低脂高纤维食物有哪些种类？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些食物有助于控制体重、促进消化和维护健康。
一些常见的低脂高纤维食物包括水果、蔬菜、全麦谷物、豆类和坚果。
例如，苹果、橙子、草莓和蓝莓都是富含纤维的水果。
蔬菜方面，绿叶蔬菜如菠菜、生菜和甘蓝是良好的选择。
全麦谷物如燕麦、全麦面包和糙米富含膳食纤维。
豆类如黑豆、扁豆和绿豆含有丰富的纤维和蛋白质。
坚果如杏仁、腰果和核桃也是低脂高纤维的食物选项。
通过摄入这些低脂高纤维食物，我们能够获得足够的营养同时保持身体健康。