便秘吃什么水果好有助于排便？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了缓解便秘，需要摄入富含纤维的水果，因为纤维能促进肠道蠕动并增加排便的频率。
其中，一些水果特别适合于缓解便秘。
例如，蓝莓富含纤维和抗氧化物，可以增加肠道的水分和改善排便顺畅。
苹果富含果胶，能增加肠道内的水分，并且有助于清除废物。
香蕉是另一个有助于缓解便秘的水果，其中含有益生元和纤维素，可以促进肠道健康。
草莓富含纤维和水分，有助于保持肠道正常运动。
柚子和橙子等柑橘类水果也含有丰富的纤维和维生素C，可以提供肠道所需的营养。
总结起来，吃蓝莓、苹果、香蕉、草莓以及柚子和橙子等水果有助于缓解便秘问题。