但不用担心，通常这种脱发是暂时的，会逐渐恢复正常。
要控制产后脱发，可以从以下几个方面着手。
首先，注意饮食均衡，摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物。
这些营养物质对头发的生长和健康至关重要。
其次，避免过度使用热器具和化学染发，因为这些会对头发造成损伤。
尽量减少拉扯和绑紧头发的次数，避免使用紧绷的发型。
另外，保持头皮的清洁和滋润也十分重要。
可以选择温和的洗发水和护发素，避免反复梳理湿发，定期按摩头皮，促进血液循环。
此外，注意调整心理状态，避免过度焦虑和压力，因为情绪因素也会影响到头发的健康。
可以进行适当的放松和休息，坚持适度的运动，帮助减轻压力。
总之，产后脱发是正常现象，但也可以通过合理的饮食和护发习惯来控制。
如果脱发严重或持续时间较久，建议咨询医生或专业的美发师寻求更具体的建议和治疗方案。