人体三大产能营养素是哪三种？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
碳水化合物是人体主要的能量来源，每1克碳水化合物产生4千卡的能量，包括单糖（如葡萄糖）、双糖（如蔗糖）和多糖（如淀粉）。
脂肪是能量储备最高的营养素，每1克脂肪产生9千卡的能量，它们主要来自食物中的动物脂肪和植物油脂。
蛋白质也可以提供能量，但相比碳水化合物和脂肪，其产能作用较小，每1克蛋白质产生4千卡的能量。
此外，蛋白质还在人体内参与组织修复和合成，起到维持健康功能的作用。
这三种产能营养素在适当的比例中摄入能够提供人体所需的能量和营养。