儿童补钙可以通过合理的饮食来实现，而不必依赖药物。 对于儿童来说，最好的补钙食物包括牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、绿色蔬菜等。 这些食物富含钙质和维生素D，有助于儿童骨骼的生长发育。 此外，户外运动和充足的阳光照射也能帮助儿童吸收和利用钙质。 因此，在饮食结构和生活习惯上的调整，是最佳的儿童补钙方式，而药物补钙并非首选。