每个人对于Lumi胶原蛋白肽的建议摄入量可能会有所不同，因为它取决于各人的年龄、体重、运动量和整体健康状况。 一般而言，建议每天饮用10克到20克的Lumi胶原蛋白肽。 这可以通过一杯水或其他饮品中溶解1到2小勺Lumi胶原蛋白肽来实现。 记得在饮用之前仔细阅读产品标签上的建议用法和剂量。 建议与医生咨询，以确定最适合您个人情况的确切摄入量。