儿童补钙吃什么钙最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
牛奶和酸奶富含丰富的钙，易于吸收。
豆腐和奶酪也是很好的钙的来源，可以作为食物中的替代品。
鱼类，尤其是鱼骨中含有丰富的钙质。
骨头汤也是补钙的好选择，因为骨头煮熟之后会溶解出大量的钙，并且易于消化吸收。
此外，充足的阳光也有助于儿童吸收钙质，所以适量户外活动也是非常重要的。
总结来说，儿童补钙最好的食物来源是牛奶、酸奶、豆腐、奶酪、鱼类和骨头汤。