减肥日记的写作可以包括以下内容：每日摄入的食物和饮水情况、锻炼的时间和强度、体重和身体指标的变化以及自身的感受和心情等。 在写作过程中要始终保持客观和真实，记录真实的减肥过程和自身的变化。 此外，写作过程可以加入一些自己的心得体会和对减肥的期望，例如制定合理的目标和制定健康的饮食计划。 通过写日记可以帮助自己更好地了解自己的减肥进展和找到问题所在，提高自控力和坚持力，从而更好地达到减肥的目标。