九个月宝宝便秘时可以尝试以下食物来帮助促进肠道蠕动和增加纤维摄入量：1.高纤维水果，如梨、香蕉和柑橘类水果。 2.蔬菜，如胡萝卜、菠菜和西兰花。 3.全谷物，如糙米和全麦面包。 4.豆类和豆制品，如红薯、黑豆和豆腐。 5.新鲜果汁，如苹果汁和橙汁。 此外，保证宝宝足够的水分摄入也非常重要。 如果问题持续存在，请咨询儿科医生以获取更多建议和指导。