一岁十一个月宝宝肚子胀气是很常见的现象，可以尝试以下方法缓解不适。 首先，适当放松宝宝的腹部，可使用温水敷贴或轻轻按摩来促进肠胃蠕动。 其次，为宝宝提供适量的运动，例如日常活动、爬行和摸索等，有助于减少胀气。 同时，注意宝宝的饮食习惯，避免给宝宝喂食过多的气泡饮料和含有气泡的食物。 最后，如果情况持续或加重，建议及时咨询儿科医生，以获得更专业的建议和治疗方法。