一个荷包蛋的热量大约为90卡路里。 荷包蛋由一个鸡蛋煎至蛋黄部分微熟的蒸煮方式制作而成。 荷包蛋富含优质的蛋白质、维生素D和维生素B12等，同时也含有一定的脂肪和胆固醇。 荷包蛋作为一种健康的早餐选择，可提供能量和营养，但过度摄入可能增加卡路里的摄入量，应合理食用。