大米小麦不耐受可以吃什么主食?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，他们可以选择吃米面、玉米面、荞麦面等其他面粉制作的食物。
这些面粉由与大米和小麦不同的谷物加工而成，含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。
此外，他们还可以选择吃一些根茎类蔬菜，如土豆、红薯、芋头等作为主食。
这些蔬菜性质柔软，容易消化，能够提供身体所需的能量。
还有一些可以使用豆类和豆制品取代主食，例如豆腐、豆浆、豆粉等，它们富含蛋白质和钙质，具有良好的营养价值。
因此，对于大米和小麦不耐受的人来说，他们有很多其他替代选择来满足他们的主食需求。