缓解疲劳吃什么补品好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，维生素B群补品是一种不错的选择。
维生素B群包括多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们都能促进能量的产生和转化，提高身体的代谢能力。
此外，蛋白质补品也是一个不错的选择，因为蛋白质是构成体内各种组织和酶的重要成分，能够帮助修复和恢复疲劳的肌肉组织。
此外，也可以考虑鱼油、蜂蜜等天然的营养补品，它们含有丰富的抗氧化剂和能量来源，可以有效提供升级和提神的效果。
但是，除了补品之外，充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动也是缓解疲劳的关键。