大米小麦不耐受可以吃什么主食代替？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一种常见的选择是玉米，它是一个全谷类食物，含有丰富的碳水化合物，提供身体所需的能量。
此外，人们还可以选择藜麦、燕麦、荞麦等其他谷类食物作为替代品。
这些食物不仅提供能量，还富含纤维和各种维生素和矿物质，对于保持健康的消化系统和正常的身体功能非常重要。
此外，人们还可以尝试使用根蔬菜如土豆、红薯和芋头等作为主食的替代品，这些食物同样提供能量和营养。
总之，在大米小麦不耐受的情况下，人们有很多选择来替代主食，只要确保食物的多样性和均衡，就能满足对身体所需的营养。