妈妈睡眠不好吃什么能改善睡眠不足？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其次，晚餐选择轻盈易消化的食物，如蔬菜、水果、低脂禽肉等，避免油腻食物和含咖啡因的饮料。
此外，可以适量摄入富含镁的食物，如豆类、坚果、鱼类等，镁对提高睡眠质量有一定帮助。
最后，晚上可以选择一些具有助眠作用的食物，如燕麦、蜂蜜、牛奶等，但要避免过量摄入，以免影响消化和造成肥胖。
总的来说，合理的饮食结构和选择可以对改善妈妈的睡眠不足有一定的帮助。