哺乳期不能吃什么食物容易胀气？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
豆类如大豆及其制品（豆腐、豆浆等）、红豆、花豆等含有丰富的纤维和膳食鳕鱼，消化不良会引起胃肠胀气。
某些蔬菜如洋葱、大蒜、辣椒等含有硫化物，容易引起肠胃气体积聚。
此外，高脂肪食物和碳酸饮料也可能导致胀气，因为这些食物和饮料会延迟胃肠的排空时间，增加气体的产生和积聚。
因此，在哺乳期间，为了避免胀气，应优先选择消化容易且不会引起气体积聚的食物，如低脂肪蛋白质、全谷物、新鲜水果和蔬菜。
同时，适量饮水、均匀分餐、慢慢咀嚼食物也能帮助减少胀气的发生。