产能营养素包括哪些的比例？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
蛋白质是人体组织结构的重要组成部分，可以提供能量，建造和修复肌肉和细胞。
碳水化合物是身体主要的能量来源，它们被分解成葡萄糖，提供能量给身体的各个部分。
脂肪虽然是能量密集的，但是也是重要的能量来源，并且提供脂溶性维生素，维护正常的细胞功能。
这三种产能营养素在饮食中应该保持适当的比例，以确保身体能够获得足够的能量和营养。
思考到每个人的不同需求和活动水平，一般推荐蛋白质占总卡路里的10-35％，碳水化合物占45-65％，脂肪占20-35％。