哺乳期产妇可以吃什么水果蔬菜？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
水果方面，可以选择富含维生素C的水果，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，这些水果可以增强免疫力，促进铁的吸收和合成，提高宝宝的抵抗力。
此外，含有维生素A的水果如红枣、苹果、葡萄等也很适合哺乳期产妇食用，这些水果有助于保护视力和皮肤健康。
蔬菜方面，可以选择绿叶蔬菜如菠菜、油菜、生菜等，富含维生素K和纤维素，有助于补充营养和促进消化。
另外，富含维生素B和叶酸的蔬菜如菜花、西兰花、豌豆等也是不错的选择。
总之，产妇在饮食上要多样化，适当搭配各种水果和蔬菜，保证自身和宝宝的健康。