空腹喝牛奶有什么坏处和好处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
坏处是，对于一些人来说，空腹喝牛奶可能导致胃部不适。
牛奶中的乳糖在没有其他食物帮助下可能引起消化不良或胃气胀。
而好处是，空腹喝牛奶有助于提供丰富的营养。
牛奶是优质的蛋白质和钙的来源，能够满足身体对这些营养物质的需求。
此外，牛奶还含有维生素D，有助于增强骨骼健康和免疫系统功能。
所以，每个人的体质不同，对空腹喝牛奶的反应也不同。
如果你没有消化系统问题，空腹喝牛奶是可以被身体良好吸收和利用的。
但如果你感到胃部不适，那么可以尝试在喝牛奶之前先吃些面包、水果或其他食物来缓解不适。