哺乳期能吃什么治便秘最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，增加膳食纤维摄入量是治疗便秘的关键。
新鲜水果和蔬菜（如梨子、苹果、西兰花和菠菜）都富含纤维，可以促进肠道蠕动。
其次，增加水的摄入量也非常重要，保持充足的水分可以软化大便，使其更容易通过肠道。
此外，一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮品或酸奶块，也可以帮助调节肠道功能，缓解便秘问题。
请记住在尝试新的食物或补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保哺乳妈妈和宝宝的安全。