坐姿杠铃推举是练什么的？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
具体来说，坐姿杠铃推举可以有效加强肩部的前三角肌、中三角肌和后三角肌，提升肩部稳定性和抗力能力。
同时，它还可以刺激肱二头肌和三头肌，增强臂部力量和体态稳定性。
通过正确的姿势和技巧进行坐姿杠铃推举训练，可以促进上半身的力量和肌肉发展，提高肩部和臂部的核心稳定性，为其他复合动作和日常生活中的肩部和臂部活动提供更好的支持和保护。