坐姿杠铃推举一般人多少kg？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，对于男性而言，刚开始接触坐姿杠铃推举时，推举的重量可能会在20-40公斤左右。
随着训练的进行和力量的提升，这个重量可以逐渐增加到60-80公斤。
对于女性而言，初始重量可能在10-20公斤左右，随着训练的进行可以逐渐增加到30-40公斤。
然而，这些重量只是一般参考范围，并不能适用于所有的个体。
要确定适合自己的合适重量，需要根据自己的实际情况和能力进行调整，并在专业人士的指导下进行训练，以避免受伤。