哺乳期可以减肥吗运动吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
运动可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，并且有助于恢复身材。
然而，哺乳期妈妈需要注意体力和配方奶量的保证，不要过度消耗能量。
适宜的运动包括散步、瑜伽、普拉提等低强度运动，可以逐渐增加运动强度。
在运动前要确保充分休息和饮水，运动时需要穿适合的运动装备，以及正确的呼吸方式。
若觉得疲倦或身体不适，应立即停止运动并咨询医生。
总之，哺乳期可以适度运动，但要注意量力而行，关注宝宝的营养供给和母乳质量。