哺乳期可以适量吃巧克力，但需注意不要过量。 巧克力含有可可碱和咖啡因成分，过量摄入可能影响宝宝的睡眠和消化系统。 挑选黑巧克力，因其含有更少的糖分和添加物，是更好的选择。 充足饮水可以帮助稀释巧克力中的成分，减少潜在的影响。 然而，如果宝宝对巧克力过敏或有其他敏感反应，则应避免食用。 总之，饮食平衡是关键，与医生咨询对于个案而言也是明智的选择。