经常喝酸奶的好处与坏处有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，酸奶含有丰富的蛋白质，对于身体的生长和修复非常重要。
其次，酸奶中含有益生菌，可以维护肠道健康，改善消化系统功能。
此外，酸奶中富含维生素B12和钙等营养物质，有助于增强免疫力和骨骼健康。
酸奶还是很好的钾和含水量较高的饮料，可以帮助补充水分和维持电解质平衡。
然而，酸奶中也含有一定的乳糖和脂肪，对于乳糖不耐受或者热量控制的人来说，可能不太适合。
而且，市面上的酸奶种类繁多，有些添加剂或者糖分较高，不适合长期过量摄入。
因此，饮用酸奶要适量，选择纯酸奶或者低糖、无添加剂的产品，才能获得最好的效果。