站姿杠铃推举练哪里的肌肉？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这个动作主要锻炼肩前束肌群、三角肌、上斜方肌、肱三头肌等肌肉。
其中肩前束肌群是最主要的肌群之一，它位于肩膀前部，肩前束肌群的训练不仅可以增加肩部稳定性和力量，还可以增加肩部力量的爆发性。
此外，三角肌也将得到强化，这是负责肩部外旋、内旋和平举的肌肉群，可以提高上肢的稳定性和力量。
另外，上斜方肌和肱三头肌也会得到一定程度的训练。
综上所述，站姿杠铃推举是一种非常有效的锻炼肩部和手臂肌肉的练习。