站姿杠铃推举一般人多少kg？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
对于大部分未经过训练的人来说，起初的推举重量可能会较轻。
正常情况下，对于男性来说，可能在20-40公斤之间；对于女性来说，可能在10-25公斤之间。
然而，随着训练的进行，肌肉逐渐增长，力量也会增加。
通过逐渐增加重量和进行规律的训练，一般人的推举重量可以逐步增加。
重要的是要记住，为了避免受伤，应该在适当的指导下进行训练，并根据自身情况来确定适合的重量。