杠铃划船用多少公斤？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
通常建议选择适合自己的重量，可以逐渐增加难度。
初学者可能会从较轻的杠铃开始，例如5公斤或者10公斤，逐渐提高到更重的重量。
中级和高级训练者可以使用更重的杠铃，例如15公斤、20公斤甚至更重。
然而，关键是确保在使用杠铃时能够保持正确的姿势和技术。
这不仅可以减少受伤的风险，还可以确保训练能够更有效地达到预期的效果。
因此，在选择杠铃的重量时，请根据个人的能力和目标来进行合理的选择。