坚果包括哪些果子？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果、榛子、葵花子、花生、开心果等。
杏仁是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、纤维和维生素E。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，对心脏健康有益。
腰果富含蛋白质和健康的脂肪，还含有铜和镁等矿物质。
榛子是一种提供健康脂肪和能量的坚果，富含维生素E和蛋白质。
葵花子富含脂肪和蛋白质，还含有锌、镁和铜等矿物质。
花生是一种常见的坚果，含有丰富的脂肪、蛋白质和维生素E，对心脑血管健康有益。
开心果是一种低脂肪、高蛋白质的坚果，富含纤维和维生素E。
这些坚果都是健康零食的首选，能为身体提供丰富的营养。