坚果包括哪些东西?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
常见的坚果有杏仁、核桃、腰果、花生、榛子、松子等。
这些坚果富含蛋白质、纤维、健康脂肪、维生素和矿物质。
它们可以作为健康零食或食物配料，也可以用于制作各种糕点、甜点、面包和饼干等。
坚果还可以用来加工成坚果酱、坚果奶等食品，提供丰富的营养和美味。
此外，坚果还常常可以用来提取油脂，用于烹饪和食用油脂生产中。
所以，可以说坚果是一种营养丰富、多功能的食品。