活性叶酸与普通叶酸在结构上没有区别，但它们之间的区别在于活性叶酸是一种能够被人体直接利用的形式。 普通叶酸在人体内需要经过一系列酶的催化作用转化为活性叶酸，才能发挥其生物学作用。 活性叶酸可以更容易地被人体吸收和利用，因此具有更高的生物利用率。 活性叶酸可以帮助维持血液和细胞的正常功能，促进红细胞的形成，维护神经系统的健康，预防先天性神经管缺陷等问题。 因此，相对于普通叶酸，活性叶酸更具有营养价值。