大脑皮层兴奋失眠吃什么药？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，建立一个良好的睡眠环境是至关重要的，保持安静、暗净的睡眠环境，避免刺激性活动和电子设备的使用。
其次，保持规律的睡眠时间表，每天固定的时间上床睡觉并尽量避免在白天小睡。
此外，避免饮用含有咖啡因或刺激性饮料，也不要吃油腻或辛辣的食物，因为这些可能增加大脑皮层的兴奋程度。
如果以上方法仍然不能改善失眠问题，可以咨询医生或药剂师的建议，他们可能会给出合适的药物或治疗方案。