高纤维食物是指哪些食物和水果？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，蔬菜类食物如豆类、青菜、胡萝卜等都是高纤维食物。
水果类食物如苹果、橙子、草莓等也属于高纤维食物。
此外，全谷类食物如燕麦、全麦面包、糙米等也是高纤维食物。
坚果类食物如杏仁、核桃、花生等也富含纤维素。
此外，豆类食物如红豆、绿豆、黑豆等都是高纤维食物。
其他如坚果类食物如松子、葵花子等也属于高纤维食物。
高纤维食物对于肠道健康有益，可以预防便秘，降低胆固醇，调节血糖，减少心血管疾病的风险等。
因此，我们应该多摄入高纤维食物，保持身体健康。