青少年掉头发缺什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
维生素B和E有助于促进头发生长和强健，铁是头发生长和修复所需的重要元素，锌可以维持头发的健康状态，而蛋白质是头发的主要组成部分。
此外，青少年可能还缺乏足够的睡眠和出现压力过大的情况，这也可能导致头发脆弱易断。
建议青少年保持均衡的饮食，包括谷物、水果、蔬菜、坚果和富含蛋白质的食物，并注意适量摄入含铁和锌的食物。
同时，提醒他们关注睡眠质量，避免过度焦虑和压力，保持良好的心理状态对头发的健康也很重要。