青少年掉头发缺什么营养？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
蛋白质是头发的主要组成部分，修复和增长需要足够的蛋白质供应。
维生素B是头发健康所必需的，特别是维生素B7（生物素）和维生素B12。
矿物质如铁、锌和铜也对头发生长和健康起着重要作用。
此外，Omega-3脂肪酸也能促进头发的生长和保湿。
如果青少年缺乏这些营养成分，他们的头发可能变脆、干燥和容易脱落。
同时，不良的饮食习惯、压力和缺乏锻炼也可能导致头发问题。
因此，建议青少年保持均衡营养饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时注意良好的生活习惯和减少压力。