如果喝牛奶导致拉肚子疼痛不适，可以采取一些措施来快速缓解症状。 首先，停止进食任何含乳制品的食物或饮料，以避免进一步刺激肠胃。 其次，饮用大量清水以补充水分，因为拉肚子会导致脱水。 同时，服用一些成人人肠胃药，如拜阿司匹林或氯雷他定，以减轻肠胃症状和消炎作用。 最后，遵循清淡饮食，以养成健康饮食习惯，逐渐恢复肠胃功能。 如果症状持续或加重，建议立即就医。