杠铃划船练哪里的力量？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
通过进行杠铃划船，可以有效地加强背部肌肉的力量和耐力，同时也可以锻炼臀部、腿部、核心和下背部的力量。
这个动作要求大量的背肌参与，特别是下背部和中背部的肌群。
通过适当调整杠铃的重量和训练强度，可以有效地增加背部肌肉的力量，并提高后背的稳定性和爆发力。
此外，杠铃划船还可以改善身体的姿势，纠正圆肩和驼背的问题，提高身体的姿态和形态。