要是不吃盐会怎么样？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
钠在体内起到平衡体液和维持血压稳定的作用，同时还参与神经传导、肾脏功能和肌肉收缩等重要生理过程。
如果不摄入足够的盐分，可能导致低钠血症，症状包括头痛、肌肉抽搐、乏力、恶心和呕吐等。
此外，钠的不足还可能导致体内水分调节不平衡，引发脱水。
因此，适量摄入盐可以帮助维持身体的正常功能。
然而，要注意的是，过量食用盐也可能导致高血压和其他与心血管健康相关的问题。
适度的摄入量是关键，为了保持健康，建议每天控制盐的摄入量。