宝宝最好从出生后开始补充钙。 在宝宝的头骨发育阶段，钙是至关重要的营养元素，有助于建立强壮的骨骼和牙齿。 婴儿乳粉和婴儿配方奶通常都含有适量的钙，可以满足宝宝的需求。 辅食引入后，可以通过食物摄入更多的钙。 适合补钙的食物包括奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。 家长应咨询医生或营养师，以确保宝宝获得足够的钙，同时注意平衡饮食，避免摄入过多的钙。