改善皮肤需要补充维生素A、维生素C和维生素E。 维生素A有助于促进胶原蛋白的产生，增加皮肤弹性和保持皮肤健康。 维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以抑制自由基的损害，减少皱纹的形成，同时促进肌肤修复和再生。 维生素E也是一种抗氧化剂，能够帮助减少细胞受损，增加皮肤保湿和柔软度。 综合补充这些维生素可以改善皮肤质量，使皮肤更加健康亮丽。