吃什么可以降低血糖血脂最有效？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
可以选择高纤维食物，如燕麦、糙米、全麦面包等来替代精白米面食品，这些食物可以降低血糖的上升速度和降低血脂。
此外，增加蔬菜和水果的摄入也是有效的，因为其中含有的纤维可以延缓血糖升高的速度。
同时，优选低脂蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类等，避免高脂肪食物的摄入，这有助于降低血脂和血糖。
此外，定时控制饮食量，避免暴饮暴食也是降低血糖血脂的有效方法。
留意自己的饮食习惯，合理选择食物，配合适量的运动，才能维持血糖血脂的正常水平。