经期可以喝酸奶吗?牛奶吗
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
酸奶和牛奶都是良好的钙和蛋白质来源，有助于维持身体健康。
在经期期间，女性的体内有些人可能会有钙的流失，因此摄入足够的钙是很重要的。
酸奶和牛奶都富含钙，可以帮助满足这一需求。
此外，牛奶中的维生素D有助于钙的吸收。
酸奶还含有益生菌，有助于维持肠道健康。
然而，对于一些人来说，酸奶和牛奶可能引起胃肠道不适或过敏反应。
因此，在经期期间，个人需根据自身情况决定是否饮用酸奶和牛奶。
最好的建议是咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出适当的建议。