米饭是许多人日常饮食中的主食之一，它提供了碳水化合物以及能量，这是身体正常运作所需的重要营养元素之一。
米饭的热量含量会因为各种因素的不同而有所变化。
煮熟的白饭相对而言热量较低，每百克大约含有约130-150大卡的热量。
而糙米等其他种类的米饭热量则可能更高，因为其保留了米饭的外壳和胚芽，同时保留了许多营养物质。
需要注意的是，米饭的热量计算往往基于其分量，100克作为一种常见的标准。
当然，实际烹饪过程中可能会有一些变化，例如根据个人口味加入的油、盐等调味品。
无论如何，摄入适量的米饭可以为身体提供所需的能量，对于保持健康的饮食均衡是非常重要的。
如果您关心热量的具体数值，建议在日常饮食中，可以注意食用份量，以及在配餐过程中选择其他丰富营养的食材来搭配米饭，以满足身体的各种需求。