第一步是尝试通过QQ找回密码功能，输入注册时绑定的邮箱或手机，通过验证来修改密码，以确保自己重新获得对账号的控制权。
若该方式不可行，可以联系QQ官方客服进行账号申诉，并提供相关证据证明该账号确实是你的。
同时，你需要确保其他关联账号的安全，如银行账号、电子邮箱等，尽快修改与QQ关联的密码，以防个人隐私泄露。
此外，你还可以在QQ设置中开启二次验证功能，提高账号的安全性。
在好友被删除的情况下，可以尝试通过其他渠道与好友取得联系，如通过其他社交媒体或电话，告知他们账号可能被盗用。
同时，提醒他们不要相信使用该QQ账号的信息，以免受骗。
总之，当QQ被盗且手机号被换，好友被删除时，第一时间保护自己的账号安全非常重要。
需要使用QQ找回密码功能或联系QQ官方客服进行账号申诉，同时保护其他关联账号的安全。
通过其他渠道与被删除的好友取得联系，提醒他们注意账号的可能被盗用。
记住要及时采取措施并时刻保持警惕。