首先，不要惊慌！尽快通过官方QQ客服联系QQ团队，他们将为您提供进一步的指导和支持。
此外，您还可以尝试以下措施来找回您的QQ账号。
1. 密保找回：如果您有设置过密保问题，并且您的密保被恶意修改，尝试使用找回密保的功能。
点击“忘记密码”并选择密保找回选项。
按照提示回答您曾设置的问题，如果回答正确，您将有机会重设密码并找回您的账号。
2. 手机找回：如果您有绑定手机号码，在QQ登录页面选择“忘记密码”，然后选择通过手机找回的方式。
按照提示输入绑定的手机号码，您将收到短信验证码。
验证成功后，您可以重设密码并恢复您的QQ账号。
3. 邮箱找回：如果您有绑定邮箱地址，同样在QQ登录页面选择“忘记密码”，然后选择通过邮箱找回的方式。
按照提示输入绑定的邮箱地址，您将收到验证邮件。
点击邮件中的链接，您将有机会重设密码并找回您的账号。
4. 联系官方客服：如果以上方法均无法找回您的账号，建议您尽快通过官方QQ客服联系团队成员。
提供相关的账号信息和问题描述，他们将为您提供进一步的帮助和支持。
总之，在遭遇QQ被盗、密保被改、账号冻结的情况下，请尽快采取行动，并与官方客服保持沟通。
保护好个人信息安全是非常重要的。