如果您的QQ账号被盗，并且手机号码也被改了，要找回账号可能会比较困难。
首先，您可以尝试使用QQ官方提供的找回密码功能，输入之前注册时绑定的邮箱等方式进行找回。
如果找回密码功能无法使用，您还可以尝试联系QQ客服，向他们提供您曾经绑定的手机号、邮箱、注册时间、使用过的设备等信息，希望他们能够协助您找回账号。
另外，为了避免类似情况再次发生，建议您加强QQ账号的安全性。
可以设置更加复杂的密码，并且不要使用与其他账号相同的密码。
同时，开启QQ的双重认证功能，以增加账号的安全性。
此外，定期修改密码、绑定安全邮箱和手机等都能提升账号的安全性。