你可以尝试以下步骤来找回你的QQ账号。
第一步是去QQ官方网站，找到找回密码入口。
然后，根据提示，输入你的QQ号码和验证信息。
如果你设置了绑定手机或绑定邮箱，系统会发起找回密码的验证流程。
在这个过程中，你需要通过输入验证码、短信、邮件等方式来验证你的身份。
如果你的账号找回成功，你可以重新设置密码，登录你的QQ账号。
如果以上步骤无效，你还可以联系QQ客服寻求帮助。
提供你的问题和相关信息，他们会给你提供更详细的指导。
另外，你也可以尝试使用QQ的安全中心功能，查看账号登录情况并找到异常登录的IP地址等信息。
这些信息可以帮助你找到盗号者的蛛丝马迹，并提供给QQ客服进行进一步的处理。
总结来说，当你的QQ被盗并且密保被改时，第一步是尝试通过找回密码入口来找回你的账号，并重新设置密码。
如果无效，你可以联系QQ客服并使用安全中心功能来获取更多帮助。
记住，及时采取措施非常重要，以防止进一步的损失和麻烦。