首先，你可以尝试通过QQ官方提供的账号找回系统来找回你的QQ号码。
你需要提供一些注册时使用的信息，比如手机号码或邮箱地址，以及其他相关的详细信息。
如果你能提供正确的信息，QQ官方可能会验证你的身份，并帮助你找回账号。
另外，你还可以尝试通过与QQ官方客服联系来寻求帮助。
他们可能会要求你提供一些证明你是账号所有者的资料，比如个人身份证明，来帮助你找回账号。
如果你在没有备份的情况下丢失了QQ的所有进一步讨论数据，那么很抱歉，这些数据是无法找回的。
因此，请务必定期备份并保护你的帐户。
总之，当你的QQ账号被盗并且密保被改变时，你可以尝试使用QQ官方提供的账号找回系统或与客服联系来找回你的账号。
别忘了备份你的数据以防未来的意外情况。