补血益气粥都需要哪些食材？

补血益气粥是一道传统的中医食疗方，可以起到滋补身体，增加体力的作用。
  
制备补血益气粥需要以下食材： 1. 糯米：糯米是制作粥的主要食材之一，具有健脾益胃、补中益气的作用。
  
2. 红枣：红枣是补血的常用食材，富含维生素C、钙、铁和多种氨基酸，具有补血养颜、健脾养胃的效果。
  
3. 黑米：黑米具有温补肾气、补血养颜的作用。
  
它富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙等矿物质。
  
4. 红豆：红豆具有利尿、消肿、润肤的作用，富含蛋白质、维生素B和矿物质等营养物质。
  
5. 当归：当归是中医常用的补血、调经的植物，能够调节女性内分泌系统，缓解痛经。
  
以上食材可以搭配使用，制作补血益气粥。
  
将这些食材一起煮熟，加入适量清水熬制出粥，可以起到滋补身体、补气养血的作用。
  
补血益气粥不仅味道美味，而且有益于身体健康。