哈他瑜伽主要是学什么的？

哈他瑜伽主要是学习身体的姿势和呼吸控制。
  
通过练习哈他瑜伽，人们可以改善身体的柔韧性和力量，提高平衡和姿势修正能力。
  
此外，哈他瑜伽还注重呼吸练习，通过有意识地控制呼吸来平静心灵和提高注意力。
  
在练习过程中，人们需要集中注意力，放松身心，并且培养内观的能力，以便更好地与自己的身体和思绪连接。
  
哈他瑜伽的目标是通过练习体式和呼吸来平衡身体和心灵，并提供身心健康的整体福祉。
  
所以，哈他瑜伽不仅仅是锻炼身体的一种方式，也是一种全面的健康管理和发展个人潜力的工具。